清淡的菜（清淡）
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本文目录一览：
- 1、清淡的意思是什么
- 2、哪些饮食是清淡的?
- 3、清淡的意思
- 4、"清淡"的意思是什么
清淡的意思是什么
清淡
读音： qīng dàn
释义：
1. 清高淡泊。
《世说新语·言语》“ 王中郎 令 伏玄度 、 习凿齿 论 青 楚 人物”
2. 清新恬淡。
宋 陈鹄 《耆旧续闻》卷八：“﹝ 赵叔灵 ﹞有诗集数十篇，闲雅清淡，不作晚 唐 体，自成一家。”
3. 颜色、气味等不浓。
宋 石延年 《春阴》诗：“柳色低迷先作暗， 水 光清淡却生寒。”
4. 平淡。
清 李渔 《闲情偶寄·演习·授曲》：“曲既分唱，身段即可分做，是清淡之内，原有波澜。”
5. 犹清静、安静。
《红楼梦》第五四回：“你们如今唱甚么？纔刚八出《八义》闹的我头疼，咱们清淡些好。”
6. 指食物含油脂少。
明 张宁 《方洲杂言》：“平生不经尝五味丰腴之物，清淡安全，所以致寿。”
7. 贫薄；没油水。
五代 王定保 《唐摭言·闽中进士》：“时 开元 东宫官僚清淡， 令之 以诗自悼。”
8. 俗指商业萧条，营业数额少。
茅盾 《林家铺子》二：“东洋货是准卖了，却又生意清淡。” 吴组缃《一千八百担》：“如今街上生意是家家清淡，家家亏空。”
哪些饮食是清淡的?
水果、蔬菜、粗粮、鱼肉等食物是清淡的饮食。
清淡饮食含义：
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。
关于清淡饮食的错误认知：
绝不是不能吃肉，因为肉中含有丰富的蛋白质、铁及其他微量元素，都是人体必不可少的。但在肉类的选择上，要尽量选择油脂少的瘦肉，尤其是鱼肉和禽类。烹饪手法上，也尽量选择清蒸、白灼，像清蒸鲈鱼、凉拌鸡丝等，都是很好的选择。
在食用油的选择上，以植物油为主，花生油、玉米油等品种交替食用，而且每天保持在25-30克即可。
清淡饮食还应该少吃精加工食物，如饼干、蛋糕等高糖分零食，以及薯片、薯条等高脂肪、高盐分食物。大米、面条等主食也可以加入或者替换成燕麦、荞麦等粗粮，对减脂降压有更好效果。
糖和盐不需要完全戒掉，但也要尽量少吃，尤其是辣椒，对身体的刺激性较强，在医生要求清淡饮食的时候要尽量戒除。
清淡饮食食法：
多吃水果：水果是日常饮食中补充维生素的重要来源之一，对于调节体内代谢极为重要，促进我们的新陈代谢。
多吃蔬菜：蔬菜也属于低碳水化合物的食物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，是免疫力的重要保障，也是肠胃正常消化的重要保障。
多吃豆制品：豆制品含有和肉类媲美的蛋白质，同时大部分豆制品含有大量的纤维，对于分解脂肪及抑制脂肪堆积极有好处。
参考资料：人民网 清淡饮食
清淡的意思
清淡的意思：（三个意思）
(1) （形）本义：（颜色、气味）不浓厚。一杯清淡的龙井茶｜清淡的荷花香气。（作定语）
(2) （形）（食物）含油脂少。我这两天感冒了；想吃点清淡的菜。（作定语）
(3) （形）营业数额少。这几日生意清淡。（作谓语）
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"清淡"的意思是什么
词目：清淡
拼音：qīngdàn
词性：形容词
概述
很多人喜欢清淡的东西人,小说、衣服、食物等,都有清淡类型的.其实有时候吃惯看惯穿惯丰富臃肿丰盛的东西,吃吃看看穿穿清淡点的东西,你会发现它会给一种安静、静溢的感觉让你的心情很放松,试试吧,清淡可以让你放松的,当然也不要一直清淡（食物）.
1.[morally lofty]∶清高淡泊
清淡平远
2.[fresh and indifferent to fame or gain]∶清新恬淡
闲雅清淡
3.[weak]∶颜色、气味等不浓
清淡的几样小菜
4.[light]∶食物含油脂少的
清淡的菜
5.[slack]∶买卖不兴旺;营业额少
生意清淡
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